به نقل از «همشهری آنلاین»

تاثیر موسیقی بر یادگیری ؛ گوش دادن به موسیقی واقعا باعث تمرکز می‌شود؟

تاریخ انتشار: ۲۴ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۹۱۵۳۴

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مطالعات دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد اگر برای انجام تکالیف خود نیاز بع تمرکز دارید، موسیقی به شما کمک می‌کند تمرکز بیشتری داشته باشید. بنابراین موسیقی می‌تواند به شما در مطالعه و تمرکز کمک کند.

پتانسیل موسیقی

دکتر ماشا گودکین، استاد دپارتمان علوم خانواده در دانشگاه ملی می‌گوید موسیقی همزمان مغز چپ و راست مغز را فعال می‌کند و فعال شدن هر دو نیمکره می‌تواند یادگیری را به حداکثر برساند و حافظه را بهبود بخشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همچنین تأثیر عمیقی بر خلق و خو، فشار خون و ضربان قلب دارد. او می‌گوید موسیقی این پتانسیل را دارد که فرد را از حالت امواج مغزی بتا به حالت آلفا و سپس حالت امواج مغزی تتا، بسته به نوع موسیقی ببرد.

انتخاب نوع موسیقی برای تمرکز و مطالعه

برای اینکه بهترین موسیقی را برای تمرکز و مطالعه داشته باشید، می‌توانید آهنگ‌هایی را انتخاب کنید که شما را بیدار نگه دارند، اما آنقدر هم تند نباشند که باعث شوندحواس‌تان پرت شود. بنابراین می‌توانید فهرستی از بهترین موسیقی‌های آرام بخشی که هنگام مطالعه به شما تمرکز می‌دهند تهیه کنید تا هنگام مطالعه تمرکز و آرامش بیشتری داشته باشید.

افسردگی

اگر احساس ناراحتی می‌کنید می‌توانید برای بهبود خلق و خوی خود یا تسکین احساس افسردگی به موسیقی گوش دهید یا حتی با آن ورزش کنید. این فعالیت‌ها می‌توانند استرس را کاهش دهند و ارتباطات اجتماعی را بهبود ببخشند. در واقع موسیقی به بسیاری افراد کمک می‌کند تا با غم و اندوه، افسردگی و حتی علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) کنار بیاید.

همچنین می‌تواند هنگامی که فلاش بک اتفاقات تلخ، ما را آزار می‌دهند کمک کننده و تسکین بخش باشد و به عنوان یک فرار عمل کند؛ به گونه‌ای که هیچ جایگزین آرام بخش دیگری نمی‌توان برای آن پیدا کرد.

ارتباط موسیقی با سلامت روان

موسیقی می‌تواند راهی بسیار مناسب برای مراقبت از سلامت روان باشد و استرس شما را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است موسیقی می‌تواند تأثیر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نیز حاکی از آن است که دانشجویان کالج که به مدت دو ماه هر روز به موسیقی کلاسیک گوش می‌دادند در مقایسه با دانشجویان دیگر توانستند سطح اضطراب خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

گوش دادن به موسیقی باعث بهبود حال شما می‌شود

مطالعه دیگری نیز در سال ۲۰۱۶ ارتباط بین موسیقی و اضطراب را با مطالعه بر افرادی که ترس از ارتفاع دارند مورد بررسی قرار داد. همه شرکت‌کنندگان در یک شبیه‌سازی واقعیت مجازی سوار بر ۹ طبقه در آسانسور قرار گرفتند. یک گروه در طول آزمایش به موسیقی گوش می‌دادند و گروه دیگر گوش نمی‌دادند. محققان دریافتند افرادی که موسیقی گوش می‌دهند سریع‌تر از استرس ناشی از تجربه ارتفاع بهبود می‌یابند. همچنین بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که گوش دادن به موسیقی می‌تواند باعث کاهش هورمون‌های استرس در بدن شود و فشار خون و ضربان قلب شما را که هنگام استرس بالا می‌روند نیز کاهش دهد.

موسیقی بی‌کلام

بتانی کوک، روان شناس و موسیقی‌درمانگر در شیکاگو نیز عقیده دارد موسیقی می‌تواند به طور موقت شما را به فضای دیگری منتقل کند و به شما احساس رهایی بخشد تا بتوانید برای مدتی از شر نگرانی‌هایتان رها شوید و به خود استراحت کوتاهی بدهید؛ درست مانند زمانی که یک کتاب خوب می‌خوانید.

کوک به مراجعان خود که حال بدی را سپری می‌کنند توصیه می‌کند به قطعه موسیقی کلاسیک گوش دهند. او می‌گوید گوش دادن به موسیقی‌بی کلام به شنوندگان اجازه می‌دهد تا بهتر با احساسات خود مواجه شوند.

موسیقی غمگین

بعضی تحقیقات نشان داده‌اند که حتی گوش دادن به موسیقی غمگین هم می‌تواند احساسات خوشایندی را در شما ایجاد کندکه ممکن است دردی را که احساس می‌کنید کاهش دهد یا به شما این امکان را می‌دهد که با خیال راحت‌تری احساس غمگینی داشته باشید و با آن کنار بیایید؛ در حالی که ما اغلب سعی می‌کنیم از آن‌ها اجتناب کنیم و نمی‌خواهیم آن‌ها را بپذیریم.

ارتباط موسیقی با چگونگی بیان احساسات

اگر کلماتی برای توضیح احساسات خود ندارید گاهی متن یک آهنگ می‌تواند راه خوبی برای بیان احساسات به شما بدهد. کوک می‌گوید، اشعار و ترانه‌ها به شما اجازه می‌دهند تا موقعیت خود را از دیدگاه دیگران بهتر درک کنید. او زمانی که با کودکان و نوجوانان در محیط‌های گروه درمانی کار می‌کند از چیزی به نام تحلیل اشعار استفاده می‌کند.

موسیقی ظرفیت و ارتباطات مغز شما را تقویت می‌کند

کوک می‌گوید موسیقی می‌تواند ارتباط بین مغز چپ و راست شما را بهبود بخشد. او همه را در هر سنی تشویق می‌کند که نواختن موسیقی را امتحان کنند؛ نه برای تبدیل شدن به یک نوازنده با عملکرد بالا، بلکه برای اینکه بتوانند به سلامت مغز خود و رشد آن کمک کنند.

منبع: jedfoundation

کد خبر 805809 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها سلامت مغز حافظه

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: استرس سلامت مغز حافظه گوش دادن به موسیقی موسیقی می تواند داشته باشید کاهش دهد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۹۱۵۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نمایشگاه کتاب کارناوال شادی است

به گزارش خبرگزاری مهر، میر شمس الدین فلاح هاشمی؛ مدیرعامل نشر صاد درباره حال و هوای نمایشگاه بین المللی کتاب تهران در سال‌های گذشته گفت: معتقدم به جز ایام کرونا و ایام خاص، نمایشگاه کتاب به نوعی کارناوال شادی است و می‌توان آن را بهار کتاب تلقی کرد. این شور و نشاط و هیجان میان ناشران، نویسندگان و مخاطبان (کودک و نوجوان و بزرگسال) در همه غرفه‌ها دیدنی است و در واقع می‌توان گفت، نمی‌توان در جای دیگر آن را سراغ داشت. با وجود نمایشگاه‌های استانی، نمایشگاه کتاب تهران همواره از جمله رویدادهای مهم فرهنگی ادبی و علمی کشور است و حس بسیار زیبایی میان مردم ایجاد می‌کند و این شلوغی و این شور مردم نسبت به کتاب علی‌رغم مشکلات اقتصادی و گرانی کتاب، ستودنی است.

وی افزود: من تجربه حضور در نمایشگاه کتاب استانبول را نیز دارم و باید بگویم با نمایشگاه کتاب تهران قابل مقایسه نیست و اگر هر کدام از کتاب‌دوستان کشورهای همسایه سری به نمایشگاه کتاب ایران بزنند واقعاً شگفت‌زده خواهند شد. پس نمایشگاه کتاب ما نسبت به نمایشگاه‌های کتاب کشورهای دیگر مانند ترکیه برتر است و این جمله را که مطالعه کمتر شده، نقض می‌کند چرا که مطالعه همواره بوده است. شاید که قدرت خرید مردم کمتر شده باشد ولی کتاب همیشه جایگاه خودش را داشته است.

مدیرعامل نشر صاد در ادامه سخنان خود گفت: مردم هیچگاه با کتاب و کتابخوانی قهر نبوده‌اند. اگر کتاب، کتاب خوبی باشد از زیر سنگ هم که شده باشد، مردم آن را تهیه کرده و مطالعه می‌کنند و به دستش می‌آورند حتی اگر دست دوم باشد. شاهد هستم کتاب‌های خوب دست به دست می‌شوند و به خاطر قیمت‌شان نوبتی خوانده می‌شوند و ناشران بعضاً کتاب‌های پرفروشی دارند، بنابراین مردم با کتابِ خوب همواره در آشتی هستند. کتاب‌های خوبی نیز داریم ولی در مقایسه با کتاب‌های سال‌های گذشته به خصوص در زمینه علوم انسانی و تألیفی کمی افول داشته‌ایم که این به مدل آموزش در دانشگاه‌ها برمی گردد.

فلاح هاشمی درباره اینکه اگر نمایشگاه تبدیل به یک سوژه جهت گردشگری ادبی شود چه اتفاقی برای صنعت نشر رخ می‌دهد، گفت: این اتفاق بسیار خوبی است و تقریباً افتاده است ولی باید تمامی ارگان‌های ذی‌ربط به میدان بیایند، از شهرداری گرفته تا وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و ارگان‌هایی که در این فضا فعالیت می‌کنند. باید فضا را برای بهار کتاب ایران مهیا کرد تا کسی که از شهرستان می‌آید و چند روز در تهران مقیم می‌شود یا حداقل از صبح تا غروب می‌آید و در نمایشگاه حضور دارد برایش یک خاطره به یادماندنی خلق شود. یعنی از موارد تفریحی گرفته تا مدل عرضه و معرفی کتاب، فکر شده باشد. نمایشگاه کتاب این ظرفیت را دارد. حتی قهرمان کتاب‌ها این ظرفیت را دارند تا از این فرصت استفاده و گردشگر خارجی را جذب این اتفاق سالانه کنیم.

کد خبر 6095672 الناز رحمت نژاد